Situatie:
Na de verkoop van mijn bedrijf en een zeer intensieve periode kreeg ik een burn-out. Mijn energie was op, ik voelde me uitgeput en angstig en kon drukte niet goed meer aan. Zowel op het werk als thuis.
Taak:
Mijn taak was om te herstellen en de ‘zere plek’ te vinden. Daarmee wilde ik meer rust en mezelf beter leren begrijpen.
Hoe pijnlijk/emotioneel het ook soms was, ik moest diep graven naar vroeger en mezelf daar ook echt voor openstellen. Vooral omdat ik zaken lange tijd bewust had weggedrukt, vooral de periode van circa 6-12 jaar. Hiermee kon ik patronen ontdekken en inzichten krijgen zodat ik mezelf beter kon begrijpen.
Actie:
Tijdens de sessies hebben we ons niet alleen gefocust op de burn-out zelf, maar vooral op mijn jeugd en de ervaringen die mijn gedachten en acties beïnvloedde. Wout stelde goede vragen en gaf me indien nodig een (flinke) zet in de goede richting.
Eerst hebben we mijn hulpvraag goed in kaart gebracht. Dat ging vooral over een rustiger en energieker leven en vrij zijn van beperkende gedachten.
Daarna gingen we naar accepteren van mijn burn-out. Dat was ook lastig, maar door toe te geven kun je het pas echt aanpakken.
Het vinden van mijn copingstijlen heeft ook veel inzicht gegevens in waarom me op momenten op een bepaalde manier voel en gedraag.
De gesprekken met mijn naasten hebben ook veel bijgedragen om te leren van hoe ik was van 0-7 jaar. De periode daarna, tot circa 12 jaar, heb ik ook goed onderzocht en besproken. Dat is de periode dat ik mijn vader verloor en mezelf echt even kwijt ben geweest.
Wout heeft me daarnaast laten inzien hooggevoelig te zijn. Dat idee had ik altijd wel, maar door het echt te weten kan ik me daarop ook aanpassen en tijdig mijn rust of moment pakken. Ik hou er voortaan ook rekening mee in mijn planning: niet te veel achter elkaar met veel mensen en drukte om me heen.
De klaagmuur en sprankelmuur hebben mij inzicht gegeven in wat ik juist wél wil en wat ik ook niet wil in mijn leven.
Kernwaarden Vrijheid en Gezondheid zijn daar ook uit voort gekomen.
Resultaat:
Dankzij de coaching ben ik veel meer gaan begrijpen over wie ik echt ben, in plaats van wie ik dacht te zijn. De inzichten die ik heb gekregen over mijn jeugd en dus ook de onderliggende oorzaken van mijn burn-out, hebben me daar erg bij geholpen.
Ik voel me nu rustiger, krachtiger en meer in balans. De burn-out is nog niet volledig weg, maar ik heb weer energie en motivatie om er weer voor te gaan. Ik kan inmiddels ook weer met mijn gezin, familie en vrienden op pad en weer wat aan werk en sport doen.
Reflectie:
Het resultaat mag er zijn, dus dat is heel fijn. Het was hard werken, vooral in een periode van veel zieken op het thuisfront. Ik besef dat ik er ook nog niet ben, maar dat komt vanzelf.
Ik realiseer me nu hoeveel mijn jeugd invloed heeft op wie ik ben en hoe ik de wereld zie of heb gezien. Ik heb me altijd nog, onbewust, de onzekere Bob gevoeld met een sterke bewijsdrang. Niet alleen op werk maar ook prive. Dit was uitputtend en niet vol te houden. Ik merk nu in mijn interacties met familie, vrienden en zakelijke relaties dat ik gewoon mezelf kan zijn, en dat dit ook goed genoeg is. Dat is wel wennen, maar op een heel fijne manier.
