Runningtherapie

....als het even niet loopt...

"is dat iets voor mij...?"

Die vraag gaan we door middel van een ontspannen wandeling afstemmen met elkaar. Het kennismaken en verkennen van de mogelijkheden van runningtherapie zijn de gespreksonderwerpen. Tevens kijken we hoe deze dan aansluiten bij jouw persoonlijke hulpvraag en situatie. Je krijgt bij runningtherapie begeleiding en training op maat.

Na het intakegesprek vul je een aantal vragenlijsten in die door mij geanalyseerd worden. De analyse zal besproken worden tijdens de eerste sessie. Het aantal sessies is maatwerk. Van het intakegesprek maak ik een verslag met Plan van Aanpak. 

Vaste aandachtspunten tijdens deze loopsessies zijn de spieren losmaken, de versterkende spieroefeningen, de ademhalingstechnieken, aandacht voor de signalen van je lichaam (spierpijn/transpireren/hartkloppingen) en ontspanning.

Tussentijds (om de 4 sessies) zullen er schrifetlijke evaluatiemomenten zijn om te kijken of je op de goede weg bent om de doelstellingen te bereiken.

De zorgvuldige training op maat, met aandacht voor jouw gezondheid en gedachten, zorgen ervoor dat je plezier krijgt in het hardlopen. Lopen op praattempo wel te verstaan. Plezier in het hardlopen is nodig om ook na de runningtherapie in beweging te blijven zodat je vitaal blijft, je zelfwaardering weer toeneemt en je klachten blijvend verminderen. Je loopt dus voor duurzaam herstel.

Gedurende de gehele runningtherapie kun je via je mail/Whatsapp contact met mij hebben over je ontwikkelingen. Dit geeft een extra motivatie om te blijven hardlopen.

Waar:

Locatie: MyNextLevel, Gijzenrooi 7a (zij-ingang, bij de banners) te Geldrop.

Andere locatie in overleg. Hierdoor kan een kostencomponent toegevoegd worden aan de vergoeding per sessie.

 

Partners: 

MyNextLevel werkt tevens samen met Beroepsvereniging Runningtherapie Nederland, Wandelcoaching Nederland en BoFit m.b.t. burn out begeleiding en stressmanagement. Dit zijn organisaties die door middel van samenwerking een landelijke dekking creëren. 

Kennismaken? Ja graag!

Referenties

  • Jessica

    Meerdere begeleiders wisten niet goed wat ze met mijn ‘probleem’ aan moesten en hoe ze mij konden helpen. Gelukkig kwam ik uiteindelijk bij Wout uit. In een aantal sessies heeft Wout mij het inzicht gegeven dat ik hooggevoelig ben en mijn huidige levensstijl tot overprikkeling leidde en daarmee chaos veroorzaakte in mijn hoofd. Voor mij vielen zaken eindelijk op zijn plaats.Door middel van afwisselende oefeningen in het bos heb ik inzicht gekregen in wat hooggevoeligheid met mij doet en hoe ik hier zelf veel beter mee kan leren omgaan. De eerste weken was dit erg intensief, omdat ik mij ineens heel bewust werd van wanneer ik hiermee geconfronteerd wordt in het dagelijks leven op mijn werk, thuis, een sociaal event, etc.
    Door de oefeningen van Wout leerde ik hier stap voor stap beter mee omgaan. Inmiddels heb ik het gevoel grip te krijgen op mijn leven. Wout noemt dat heel terecht de overgang van overleven naar leven. 
    Wout is helder in zijn communicatie en opdrachten, hij zet je aan het werk en aan het denken. Dit doet hij gedoseerd, zodat je ook de tijd hebt om het op te nemen en eigen te maken. 
    Wout, super bedankt voor je begeleiding en ik wens iedereen je coaching toe! 

    Groeten Jessica
  • Niek

    Ik kwam via via bij Wout terecht nadat ik met burnout verschijnselen thuis kwam te zitten. 

    Ik ben gaan zoeken naar een stukje begeleiding en via een kennis kwam ik op de pagina van Woutdoorsports terecht. Bij het lezen van zijn aanpak voelde ik meteen een connectie. De aanpak om bewegen met coaching te combineren stond mij erg aan. Tijdens het eerste kennismakingsgesprek werd dit gevoel bevestigd.

     Wout had een plan opgesteld om eerst aan herstel te werken en daarna aan verder opbouw. De eerste fases waren dan ook vooral gericht op het herkennen van patronen en gewoontes. Wout liet mij op een praktische manier ervaren wat er gebeurt in bepaalde situaties. Ik vergeet nooit meer de eerste keer dat hij me tegen een berg op liet rennen zonder te zeggen hoe vaak en dat ik na een flink aantal keer dacht, misschien toch handig als ik niet al een dolle was begonnen. Dit was metaforisch voor hoe ik een aantal zaken in mijn leven ook deed. De focus was bij mij vooral gericht op arbeid/rust verhouding en prestatie/genieten en het accepteren van zaken.

    In de opbouwfase hebben we voornamelijk gewerkt aan de hand van een aantal technieken en methodes om patronen te doorbereken en structureel te veranderen.  Dit gebeurde steeds op een speelse manier door het ervaren van zaken door middel van sport en natuur. Uiteindelijk heeft dit er voor gezorgd dat ik nu beter mijn grenzen kan bewaken en een betere verhouding tussen inspanning en rust kan behouden. Daarnaast heb ik een aantal handvatten gekregen die me helpen om te herkennen en te handelen voordat dingen dreigen te escaleren.

    De trainingssessies met Wout waren zowel fysiek als geestelijk altijd een lekkere start van de dag en hebben ervoor gezorgd dat ik ben waar ik nu ben.

  • Anoniem

    Sinds 1,5 jaar sport ik bij Woutdoorsports. Voor die tijd ging ik graag hardlopen in de bossen. Maar daarnaast was ik op zoek naar een buitensport, waarbij alle spiergroepen worden getraind en ik elke keer weer word uitgedaagd om te kijken waar mijn grens ligt. Dit heb ik gevonden bij Woutdoorsports.

    Bij Woutdoorsports sport ik in de vrije natuur, in een groep, bouw ik conditie op en word ik gemotiveerd door te zetten en tegelijkertijd op mijn eigen niveau te sporten. Een les, of het nu bootcampen of trailrunnen is, het is elke keer anders en elke keer geniet ik volop! Sinds ik bij Wout sport voel ik me fitter, ik heb een betere conditie, ik leer veel over mijn eigen lijf en ik kan langere afstanden hardlopen. Wout heeft aandacht voor een juiste uitvoering van diversen oefeningen, zoals een juiste ademhaling en een juiste houding. Hij is erg creatief in het bedenken van diversen oefeningen, en dat elke keer weer met een glimlach op zijn gezicht! Dit alles maakt het sporten in de bossen van Geldrop elke keer weer een unieke ervaring!

  • Patrice

    "Vooraf nooit gedacht dat ik hardlopen leuk zou gaan vinden. Lopen zonder doel, leek me behoorlijk saai.
    Maar bij en met Wout lopen, is anders. Hij enthousiasmeert, stimuleert en zorgt ervoor dat iedere loper zich prettig voelt binnen de groep.
    Hij maakt me bewust van het mooie buitengebied. Of we nou rennen in de regen, de ochtendzon of door de modder, de voldoening na afloop voelt zo goed!"

Volg me

Afstand tot Basecamp

  • Geldrop

    Kerk - Centrum
    3 km
  • Strabrechtse Heide

    12,7 km
  • Eindhoven

    Centrum
    8,3 km
  • Heeze

    Centrum
    6,4 km

Contact

MyNextLevel
Wout Delen

Gijzenrooi 7
5661 PA Geldrop

T: 06 23405525
E:

© MyNextLevel - Website: Van Dongen Design - Inloggen